太極拳
スタジオ
時間：45分
運動量
難易度
太極拳は、古来より中国に伝承された歴史や伝統のある武術。
低い姿勢と保ったままゆっくりを身体を動かすことで、足腰の安定、転倒防止にもつながると言われています。
太極拳を始めて行う方に最適です。
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MOSSA GROUP CENTERGY
Group Centergyは、ヨガとピラティス2つの要素を組み合わせ、音楽に合わせて体を動かすプログラムです。体を動かしやすくしたい方やバランス能力、体幹強化したい方、ストレス発散したい方におススメです。
スタジオ
時間：45分運動量
難易度
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スイミング上級
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライを混ぜながら、より長い距離を泳げるように練習します。
プール
時間：50～60分運動量
難易度
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ウェイトトレーニング
ウェイトにより適切な負荷を与え、気になる部分を集中的にトレーニング。全店舗で充実したフリーウェイトが完備されています。
ジム
時間：運動量
難易度
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ストレッチ
柔らかマットの広いスペースで、柔軟やクールダウンに最適。寝ころんだり十分に体を伸ばして、全身をリラックスいただけます。
ジム
時間：運動量
難易度