ピラティス
スタジオ
時間：30～45分
運動量
難易度
ピラティスは体と心をコントロールし、無理なく動けるバランスのとれた姿勢を作っていくことを目指すエクササイズです。
日常生活動作改善、パフォーマンス向上をめざします。
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スタジオ
時間：45分運動量
難易度
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難易度
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プール
時間：50～60分運動量
難易度
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ジム
時間：運動量
難易度