フィットネスフラ
スタジオ
時間:45分
運動量
難易度
リズムに乗りゆっくり動きます。運動強度50~60%(脂肪燃焼に効果大!)
フラ特有の動きで、体の各部位をしっかりと使う事でシェイプアップ効果も体感できます。
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ストレッチ
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ジム時間:運動量難易度 -
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ZUMBA
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スタジオ時間:30~45分運動量難易度 -
エアロバイク
エアロバイクは、有酸素運動に特化したバイクです。自分に合った負荷で下半身や足回りを中心に効果的にシェイプアップできます。
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