スイミング中級
プール

時間:50~60分
運動量
難易度
平泳ぎ、バタフライを25m完泳。クロール、背泳ぎを50m完泳を目指すクラスです。
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太極拳
太極拳は、古来より中国に伝承された歴史や伝統のある武術。低い姿勢と保ったままゆっくりを身体を動かすことで、足腰の安定、転倒防止にもつながると言われています。太極拳を始めて行う方に最適です。
スタジオ時間:45分運動量難易度 -
スイミング初級
スイミング初心者(初めての方歓迎!)のためのレッスンです。クロール、背泳ぎの25m完泳を目指します。
プール時間:30~60分運動量難易度 -
フィットネスフラ
リズムに乗りゆっくり動きます。運動強度50~60%(脂肪燃焼に効果大!) フラ特有の動きで、体の各部位をしっかりと使う事でシェイプアップ効果も体感できます。
スタジオ時間:45分運動量難易度 -
水中歩行
正しい歩き方・姿勢に気をつけ脂肪燃焼、筋力強化しながら脂肪燃焼を促します。水中運動は体力に自信のない方や、関節痛の方なども効率的に体を鍛えることができます。お気軽にご参加ください。
プール時間:30~45分運動量難易度