ウェイトトレーニング
おすすめジム
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運動量
難易度
ウェイトにより適切な負荷を与え、気になる部分を集中的にトレーニング。
全店舗で充実したフリーウェイトが完備されています。
こんなプログラムもおすすめ
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エアロビクス入門
エアロビクスは音楽に合わせて体を動かし、楽しみながら行える有酸素運動です。心肺機能の向上や全身持久力の向上、脂肪燃焼などの効果も期待できます。初めての方でも参加しやすい「エアロ入門」プログラムです。
スタジオ時間:30分運動量難易度 -
コンビネーションエアロ
エアロビクスは音楽に合わせて体を動かし、楽しみながら行える有酸素運動です。 心肺機能の向上や全身持久力の向上、脂肪燃焼などの効果も期待できます。多彩なステップのバリエーションや、動きのコンビネーションがある「コンビネーシ […]
スタジオ時間:45分運動量難易度 -
ラテンエクササイズ
ラテン系エクササイズをベースに、サルサ・メレンゲ・レゲトンなどの音楽に乗せ、脂肪燃焼の効果もあるダンスエクササイズです。
スタジオ時間:45分運動量難易度 -
フィットネスフラ
リズムに乗りゆっくり動きます。運動強度50~60%(脂肪燃焼に効果大!) フラ特有の動きで、体の各部位をしっかりと使う事でシェイプアップ効果も体感できます。
スタジオ時間:45分運動量難易度