MOSSA GROUP FIGHT
スタジオ
時間：30分
運動量
難易度
Group Fightは、ボクシングや総合格闘技といった様々な格闘技の動作などをダイナミックな音楽に合わせて体を動かすプログラムです。ストレス発散したい方、トレーニングに変化をつけたい方などにおススメです。
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エアロバイク
エアロバイクは、有酸素運動に特化したバイクです。自分に合った負荷で下半身や足回りを中心に効果的にシェイプアップできます。
ジム
時間：運動量
難易度
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みんなのエアロ
エアロビクスは音楽に合わせて体を動かし、楽しみながら行える有酸素運動です。心肺機能の向上や全身持久力の向上、脂肪燃焼などの効果も期待できます。「みんなのエアロ」は、シンプルな内容で誰でも気軽に楽しめるクラスです。
スタジオ
時間：45分運動量
難易度
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サーキット
多種目の運動をサーキット方式で行い、効果的に全身を鍛えます。筋トレと有酸素運動を繰り返す事で「体力アップ」「脂肪燃焼」「ストレス発散」などの効果が期待できます。
スタジオ
時間：30分運動量
難易度
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コンビネーションエアロ
エアロビクスは音楽に合わせて体を動かし、楽しみながら行える有酸素運動です。 心肺機能の向上や全身持久力の向上、脂肪燃焼などの効果も期待できます。多彩なステップのバリエーションや、動きのコンビネーションがある「コンビネーシ […]
スタジオ
時間：45分運動量
難易度