ウェイトトレーニング
おすすめジム
時間：
運動量
難易度
ウェイトにより適切な負荷を与え、気になる部分を集中的にトレーニング。
全店舗で充実したフリーウェイトが完備されています。
こんなプログラムもおすすめ
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PUMP UP
音楽のリズムに合わせて専用のバーベルで楽しく筋力トレーニングを行なうクラスです。運動初心者の方、筋力に自信のない方でもウェイトを調節できるので安心！エアロビクスが苦手な男性の方や黙々と筋力トレーニングをすることが苦手な女 […]
スタジオ
時間：30分運動量
難易度
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MOSSA GROUP FIGHT
Group Fightは、ボクシングや総合格闘技といった様々な格闘技の動作などをダイナミックな音楽に合わせて体を動かすプログラムです。ストレス発散したい方、トレーニングに変化をつけたい方などにおススメです。
スタジオ
時間：30分運動量
難易度
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水中歩行
正しい歩き方・姿勢に気をつけ脂肪燃焼、筋力強化しながら脂肪燃焼を促します。水中運動は体力に自信のない方や、関節痛の方なども効率的に体を鍛えることができます。お気軽にご参加ください。
プール
時間：30～45分運動量
難易度
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みんなのエアロ
エアロビクスは音楽に合わせて体を動かし、楽しみながら行える有酸素運動です。心肺機能の向上や全身持久力の向上、脂肪燃焼などの効果も期待できます。「みんなのエアロ」は、シンプルな内容で誰でも気軽に楽しめるクラスです。
スタジオ
時間：45分運動量
難易度