ウォーキング

ウォーキングは、生活習慣病などの予防や対策の最も手軽な運動です。
歩く距離や歩数・時間などを計り、運動量(心拍数)や消費カロリーを定量的に知り管理することにより、健康の維持や増進に役立ちます。
屋外での、ウォーキング&ラン運動は冬場の気温の低下・雪による運動の自粛、夏場の炎天下ではどうしても危険や運動意識の低下に繋がります。
また、道路や公園を利用する場合が多く、 ウォーキング中の 交通事故や、過度な取り組みによって脚を痛めるなどの危険もあります。
天候に左右されず冬でも夏でも年間を通して快適にご利用いただけます。
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ゆがみ改善
ストレッチポールを用い、全身をゆったり暖めて、ゆがみを改善していきます。
スタジオ時間:30分運動量難易度 -
サーキット
多種目の運動をサーキット方式で行い、効果的に全身を鍛えます。筋トレと有酸素運動を繰り返す事で「体力アップ」「脂肪燃焼」「ストレス発散」などの効果が期待できます。
スタジオ時間:30分運動量難易度 -
スイミング中級
平泳ぎ、バタフライを25m完泳。クロール、背泳ぎを50m完泳を目指すクラスです。
プール時間:50~60分運動量難易度 -
アクアビクス
⾳楽に合わせて全⾝を使った運動を⾏います。 アクアビクスは水中で行うエアロビクス(有酸素運動)の事で音楽に合わせてジャンプやウォーキング、腕の開閉、膝の曲げ伸ばしなどをおこないます。インストラクターの動きを似ながら行いま […]
プール時間:30分運動量難易度