太極拳
スタジオ
時間：45分
運動量
難易度
太極拳は、古来より中国に伝承された歴史や伝統のある武術。
低い姿勢と保ったままゆっくりを身体を動かすことで、足腰の安定、転倒防止にもつながると言われています。
太極拳を始めて行う方に最適です。
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サーキット
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スタジオ
時間：30分運動量
難易度
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アクアビクス
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プール
時間：30分運動量
難易度
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スタジオ
時間：45分運動量
難易度
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水中歩行
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プール
時間：30～45分運動量
難易度