PUMP UP

音楽のリズムに合わせて専用のバーベルで楽しく筋力トレーニングを行なうクラスです。
運動初心者の方、筋力に自信のない方でもウェイトを調節できるので安心!
エアロビクスが苦手な男性の方や黙々と筋力トレーニングをすることが苦手な女性の方もみんなで一体感を味わいながらトレーニングが出来ます。
シェイプアップ、筋力アップ、ストレス発散に最適なクラスです。
こんなプログラムもおすすめ
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ZUMBA
ラテンやヒップホップなど様々なダンスを有酸素運動にアレンジ。ズンバは1990年頃にコロンビアのエアロビクスインストラクターによって開発されたフィットネスプログラムです。ラテン調のサルサ・マンボ・レゲエ・サンバ・チャチャチ […]
スタジオ時間:30~45分運動量難易度 -
アクアビクス
⾳楽に合わせて全⾝を使った運動を⾏います。 アクアビクスは水中で行うエアロビクス(有酸素運動)の事で音楽に合わせてジャンプやウォーキング、腕の開閉、膝の曲げ伸ばしなどをおこないます。インストラクターの動きを似ながら行いま […]
プール時間:30分運動量難易度 -
フィットネスフラ
リズムに乗りゆっくり動きます。運動強度50~60%(脂肪燃焼に効果大!) フラ特有の動きで、体の各部位をしっかりと使う事でシェイプアップ効果も体感できます。
スタジオ時間:45分運動量難易度 -
ウェイトトレーニング
ウェイトにより適切な負荷を与え、気になる部分を集中的にトレーニング。全店舗で充実したフリーウェイトが完備されています。
ジム時間:運動量難易度