PUMP UP
スタジオ

時間:30分
運動量
難易度
音楽のリズムに合わせて専用のバーベルで楽しく筋力トレーニングを行なうクラスです。
運動初心者の方、筋力に自信のない方でもウェイトを調節できるので安心!
エアロビクスが苦手な男性の方や黙々と筋力トレーニングをすることが苦手な女性の方もみんなで一体感を味わいながらトレーニングが出来ます。
シェイプアップ、筋力アップ、ストレス発散に最適なクラスです。
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ヨガ
ダイエットから毎⽇の健康維持におすすめ! 多くのストレスを抱えることの多い現代人に合わせてヨガのポーズ、呼吸法と瞑想をベースに、筋肉をはじめ、内臓や神経までリラックスしてストレス解消に向かうように、体・気・心が調和するよ […]
スタジオ時間:30~45分運動量難易度 -
太極拳
太極拳は、古来より中国に伝承された歴史や伝統のある武術。低い姿勢と保ったままゆっくりを身体を動かすことで、足腰の安定、転倒防止にもつながると言われています。太極拳を始めて行う方に最適です。
スタジオ時間:45分運動量難易度 -
ステップ
音楽に合わせて踏み台昇降を行い、足腰を鍛えながら楽しむクラスです。
スタジオ時間:30~45分運動量難易度 -
サーキット
多種目の運動をサーキット方式で行い、効果的に全身を鍛えます。筋トレと有酸素運動を繰り返す事で「体力アップ」「脂肪燃焼」「ストレス発散」などの効果が期待できます。
スタジオ時間:30分運動量難易度