PUMP UP

音楽のリズムに合わせて専用のバーベルで楽しく筋力トレーニングを行なうクラスです。
運動初心者の方、筋力に自信のない方でもウェイトを調節できるので安心!
エアロビクスが苦手な男性の方や黙々と筋力トレーニングをすることが苦手な女性の方もみんなで一体感を味わいながらトレーニングが出来ます。
シェイプアップ、筋力アップ、ストレス発散に最適なクラスです。
こんなプログラムもおすすめ
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ピラティス
ピラティスは体と心をコントロールし、無理なく動けるバランスのとれた姿勢を作っていくことを目指すエクササイズです。日常生活動作改善、パフォーマンス向上をめざします。
スタジオ時間:30~45分運動量難易度 -
エアロバイク
エアロバイクは、有酸素運動に特化したバイクです。自分に合った負荷で下半身や足回りを中心に効果的にシェイプアップできます。
ジム時間:運動量難易度 -
ヨガ
ダイエットから毎⽇の健康維持におすすめ! 多くのストレスを抱えることの多い現代人に合わせてヨガのポーズ、呼吸法と瞑想をベースに、筋肉をはじめ、内臓や神経までリラックスしてストレス解消に向かうように、体・気・心が調和するよ […]
スタジオ時間:30~45分運動量難易度 -
ウォーキング
ウォーキングは、生活習慣病などの予防や対策の最も手軽な運動です。歩く距離や歩数・時間などを計り、運動量(心拍数)や消費カロリーを定量的に知り管理することにより、健康の維持や増進に役立ちます。屋外での、ウォーキング& […]
ジム時間:30分運動量難易度