MOSSA GROUP CENTERGY
スタジオ
時間：45分
運動量
難易度
Group Centergyは、ヨガとピラティス2つの要素を組み合わせ、音楽に合わせて体を動かすプログラムです。体を動かしやすくしたい方やバランス能力、体幹強化したい方、ストレス発散したい方におススメです。
こんなプログラムもおすすめ
-
ゆがみ改善
ストレッチポールを用い、全身をゆったり暖めて、ゆがみを改善していきます。
スタジオ
時間：30分運動量
難易度
-
ランニングマシン
テレビを見ながら楽しく有酸素運動！筋トレが初めての方でもトレーナーがしっかりサポート致しますので安心してトレーニングが出来ます。各種トレーニングマシンも充実しておりますので、ジムトレーナーに何でもご相談下さい。
ジム
時間：運動量
難易度
-
ウォーキング
ウォーキングは、生活習慣病などの予防や対策の最も手軽な運動です。歩く距離や歩数・時間などを計り、運動量(心拍数)や消費カロリーを定量的に知り管理することにより、健康の維持や増進に役立ちます。屋外での、ウォーキング& […]
ジム
時間：30分運動量
難易度
-
ルーシーダットン
ルーシー（仙人）ダツ（押しのばし）トン（自分）という意味で自己整体と言います。ポーズをとりながら呼吸を止めることで、血流をよくします。血流をよくすることで、新陳代謝アップやむくみの改善を目指します。
スタジオ
時間：45分運動量
難易度