MOSSA GROUP FIGHT
スタジオ
時間:30分
運動量
難易度
Group Fightは、ボクシングや総合格闘技といった様々な格闘技の動作などをダイナミックな音楽に合わせて体を動かすプログラムです。ストレス発散したい方、トレーニングに変化をつけたい方などにおススメです。
こんなプログラムもおすすめ
-
ステップサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた「サーキットトレーニング」。ステップの昇降運動と筋トレを交互に行い、持久力を養います。
スタジオ時間:45分運動量難易度 -
ZUMBA
ラテンやヒップホップなど様々なダンスを有酸素運動にアレンジ。ズンバは1990年頃にコロンビアのエアロビクスインストラクターによって開発されたフィットネスプログラムです。ラテン調のサルサ・マンボ・レゲエ・サンバ・チャチャチ […]
スタジオ時間:30~45分運動量難易度 -
エアロバイク
エアロバイクは、有酸素運動に特化したバイクです。自分に合った負荷で下半身や足回りを中心に効果的にシェイプアップできます。
ジム時間:運動量難易度 -
アクアビクス
⾳楽に合わせて全⾝を使った運動を⾏います。 アクアビクスは水中で行うエアロビクス(有酸素運動)の事で音楽に合わせてジャンプやウォーキング、腕の開閉、膝の曲げ伸ばしなどをおこないます。インストラクターの動きを似ながら行いま […]
プール時間:30分運動量難易度