サーキット
スタジオ
時間：30分
運動量
難易度
多種目の運動をサーキット方式で行い、効果的に全身を鍛えます。
筋トレと有酸素運動を繰り返す事で「体力アップ」「脂肪燃焼」「ストレス発散」などの効果が期待できます。
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ラテンエクササイズ
ラテン系エクササイズをベースに、サルサ・メレンゲ・レゲトンなどの音楽に乗せ、脂肪燃焼の効果もあるダンスエクササイズです。
スタジオ
時間：45分運動量
難易度
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ウェイトトレーニング
ウェイトにより適切な負荷を与え、気になる部分を集中的にトレーニング。全店舗で充実したフリーウェイトが完備されています。
ジム
時間：運動量
難易度
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ヨガ
ダイエットから毎⽇の健康維持におすすめ！ 多くのストレスを抱えることの多い現代人に合わせてヨガのポーズ、呼吸法と瞑想をベースに、筋肉をはじめ、内臓や神経までリラックスしてストレス解消に向かうように、体・気・心が調和するよ […]
スタジオ
時間：30～45分運動量
難易度
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太極拳
太極拳は、古来より中国に伝承された歴史や伝統のある武術。低い姿勢と保ったままゆっくりを身体を動かすことで、足腰の安定、転倒防止にもつながると言われています。太極拳を始めて行う方に最適です。
スタジオ
時間：45分運動量
難易度