みんなのエアロ
スタジオ

時間:45分
運動量
難易度
エアロビクスは音楽に合わせて体を動かし、楽しみながら行える有酸素運動です。
心肺機能の向上や全身持久力の向上、脂肪燃焼などの効果も期待できます。
「みんなのエアロ」は、シンプルな内容で誰でも気軽に楽しめるクラスです。
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スタジオ時間:45分運動量難易度 -
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エアロビクスは音楽に合わせて体を動かし、楽しみながら行える有酸素運動です。心肺機能の向上や全身持久力の向上、脂肪燃焼などの効果も期待できます。歩く動作に走る・ジャンプするなどが加わった「エアロ初級」プログラムです。
スタジオ時間:45分運動量難易度 -
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ジム時間:運動量難易度