プログラム一覧PROGRAM
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ZUMBA
ラテンやヒップホップなど様々なダンスを有酸素運動にアレンジ。ズンバは1990年頃にコロンビアのエアロビクスインストラクターによって開発されたフィットネスプログラムです。ラテン調のサルサ・マンボ・レゲエ・サンバ・チャチャチ […]
スタジオ
時間：30～45分運動量
難易度
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キックボクササイズ
エアロビクス初級に格闘技の動作を加えた脂肪燃焼クラスです。二の腕や背中、気になる部分が引き締まります！
スタジオ
時間：運動量
難易度
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ゆがみ改善
ストレッチポールを用い、全身をゆったり暖めて、ゆがみを改善していきます。
スタジオ
時間：30分運動量
難易度
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ステップ
音楽に合わせて踏み台昇降を行い、足腰を鍛えながら楽しむクラスです。
スタジオ
時間：30～45分運動量
難易度
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HIPHOP
ヒップホップをベースに基礎から振り付けまで学べます。ヒップホップは、無酸素運動と有酸素運動の要素の両方が含まれ、柔軟性も必要とされるため、シェイプアップ効果、ダイエット効果も高いと言われています。
スタジオ
時間：45分運動量
難易度
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MOSSA GROUP CENTERGY
Group Centergyは、ヨガとピラティス2つの要素を組み合わせ、音楽に合わせて体を動かすプログラムです。体を動かしやすくしたい方やバランス能力、体幹強化したい方、ストレス発散したい方におススメです。
スタジオ
時間：45分運動量
難易度
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サーキット
多種目の運動をサーキット方式で行い、効果的に全身を鍛えます。筋トレと有酸素運動を繰り返す事で「体力アップ」「脂肪燃焼」「ストレス発散」などの効果が期待できます。
スタジオ
時間：30分運動量
難易度