ランニングマシン
おすすめジム
時間：
運動量
難易度
テレビを見ながら楽しく有酸素運動！
筋トレが初めての方でもトレーナーがしっかりサポート致しますので安心してトレーニングが出来ます。
各種トレーニングマシンも充実しておりますので、ジムトレーナーに何でもご相談下さい。
こんなプログラムもおすすめ
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水中歩行
正しい歩き方・姿勢に気をつけ脂肪燃焼、筋力強化しながら脂肪燃焼を促します。水中運動は体力に自信のない方や、関節痛の方なども効率的に体を鍛えることができます。お気軽にご参加ください。
プール
時間：30～45分運動量
難易度
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ルーシーダットン
ルーシー（仙人）ダツ（押しのばし）トン（自分）という意味で自己整体と言います。ポーズをとりながら呼吸を止めることで、血流をよくします。血流をよくすることで、新陳代謝アップやむくみの改善を目指します。
スタジオ
時間：45分運動量
難易度
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ステップサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた「サーキットトレーニング」。ステップの昇降運動と筋トレを交互に行い、持久力を養います。
スタジオ
時間：45分運動量
難易度
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フィットネスフラ
リズムに乗りゆっくり動きます。運動強度50～60％（脂肪燃焼に効果大！） フラ特有の動きで、体の各部位をしっかりと使う事でシェイプアップ効果も体感できます。
スタジオ
時間：45分運動量
難易度