エアロバイク
ジム
時間：
運動量
難易度
エアロバイクは、有酸素運動に特化したバイクです。
自分に合った負荷で下半身や足回りを中心に効果的にシェイプアップできます。
こんなプログラムもおすすめ
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ランニングマシン
テレビを見ながら楽しく有酸素運動！筋トレが初めての方でもトレーナーがしっかりサポート致しますので安心してトレーニングが出来ます。各種トレーニングマシンも充実しておりますので、ジムトレーナーに何でもご相談下さい。
ジム
時間：運動量
難易度
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ステップ
音楽に合わせて踏み台昇降を行い、足腰を鍛えながら楽しむクラスです。
スタジオ
時間：30～45分運動量
難易度
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スイミング初級
スイミング初心者（初めての方歓迎！）のためのレッスンです。クロール、背泳ぎの25ｍ完泳を目指します。
プール
時間：30～60分運動量
難易度
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水中歩行
正しい歩き方・姿勢に気をつけ脂肪燃焼、筋力強化しながら脂肪燃焼を促します。水中運動は体力に自信のない方や、関節痛の方なども効率的に体を鍛えることができます。お気軽にご参加ください。
プール
時間：30～45分運動量
難易度