ランニングマシン
おすすめジム
時間：
運動量
難易度
テレビを見ながら楽しく有酸素運動！
筋トレが初めての方でもトレーナーがしっかりサポート致しますので安心してトレーニングが出来ます。
各種トレーニングマシンも充実しておりますので、ジムトレーナーに何でもご相談下さい。
こんなプログラムもおすすめ
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アクアビクス
⾳楽に合わせて全⾝を使った運動を⾏います。 アクアビクスは水中で行うエアロビクス（有酸素運動）の事で音楽に合わせてジャンプやウォーキング、腕の開閉、膝の曲げ伸ばしなどをおこないます。インストラクターの動きを似ながら行いま […]
プール
時間：30分運動量
難易度
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MOSSA GROUP FIGHT
Group Fightは、ボクシングや総合格闘技といった様々な格闘技の動作などをダイナミックな音楽に合わせて体を動かすプログラムです。ストレス発散したい方、トレーニングに変化をつけたい方などにおススメです。
スタジオ
時間：30分運動量
難易度
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ラテンエクササイズ
ラテン系エクササイズをベースに、サルサ・メレンゲ・レゲトンなどの音楽に乗せ、脂肪燃焼の効果もあるダンスエクササイズです。
スタジオ
時間：45分運動量
難易度
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ヨガ
ダイエットから毎⽇の健康維持におすすめ！ 多くのストレスを抱えることの多い現代人に合わせてヨガのポーズ、呼吸法と瞑想をベースに、筋肉をはじめ、内臓や神経までリラックスしてストレス解消に向かうように、体・気・心が調和するよ […]
スタジオ
時間：30～45分運動量
難易度