スイミング中級
プール
時間：50～60分
運動量
難易度
平泳ぎ、バタフライを25ｍ完泳。クロール、背泳ぎを50ｍ完泳を目指すクラスです。
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筋トレマシン
日常生活に必要な筋肉を強化し、丈夫な体が作れる初心者に優しいマシンです。ケガを心配することなく、安定した姿勢で様々な部位を効果的に引き締めることができます。
ジム
時間：運動量
難易度
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水中歩行
正しい歩き方・姿勢に気をつけ脂肪燃焼、筋力強化しながら脂肪燃焼を促します。水中運動は体力に自信のない方や、関節痛の方なども効率的に体を鍛えることができます。お気軽にご参加ください。
プール
時間：30～45分運動量
難易度
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フィットネスフラ
リズムに乗りゆっくり動きます。運動強度50～60％（脂肪燃焼に効果大！） フラ特有の動きで、体の各部位をしっかりと使う事でシェイプアップ効果も体感できます。
スタジオ
時間：45分運動量
難易度
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スイミング初級
スイミング初心者（初めての方歓迎！）のためのレッスンです。クロール、背泳ぎの25ｍ完泳を目指します。
プール
時間：30～60分運動量
難易度