ローインパクト
スタジオ
時間：45分
運動量
難易度
エアロビクスは音楽に合わせて体を動かし、楽しみながら行える有酸素運動です。
心肺機能の向上や全身持久力の向上、脂肪燃焼などの効果も期待できます。
衝撃の少ないフットワーク中心に楽しくエアロの基本を学んでいきます。
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難易度
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難易度
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スタジオ
時間：45分運動量
難易度
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スタジオ
時間：30～45分運動量
難易度