コンビネーションエアロ
おすすめスタジオ
時間：45分
運動量
難易度
エアロビクスは音楽に合わせて体を動かし、楽しみながら行える有酸素運動です。
心肺機能の向上や全身持久力の向上、脂肪燃焼などの効果も期待できます。
多彩なステップのバリエーションや、動きのコンビネーションがある「コンビネーションエアロ」プログラムです。
こんなプログラムもおすすめ
-
水中歩行
正しい歩き方・姿勢に気をつけ脂肪燃焼、筋力強化しながら脂肪燃焼を促します。水中運動は体力に自信のない方や、関節痛の方なども効率的に体を鍛えることができます。お気軽にご参加ください。
プール
時間：30～45分運動量
難易度
-
ランニングマシン
テレビを見ながら楽しく有酸素運動！筋トレが初めての方でもトレーナーがしっかりサポート致しますので安心してトレーニングが出来ます。各種トレーニングマシンも充実しておりますので、ジムトレーナーに何でもご相談下さい。
ジム
時間：運動量
難易度
-
エアロビクス初級
エアロビクスは音楽に合わせて体を動かし、楽しみながら行える有酸素運動です。心肺機能の向上や全身持久力の向上、脂肪燃焼などの効果も期待できます。歩く動作に走る・ジャンプするなどが加わった「エアロ初級」プログラムです。
スタジオ
時間：45分運動量
難易度
-
ピラティス
ピラティスは体と心をコントロールし、無理なく動けるバランスのとれた姿勢を作っていくことを目指すエクササイズです。日常生活動作改善、パフォーマンス向上をめざします。
スタジオ
時間：30～45分運動量
難易度