音楽に合わせて踏み台昇降を行い、足腰を鍛えながら楽しむクラスです。
ピラティスは体と心をコントロールし、無理なく動けるバランスのとれた姿勢を作っていくことを目指すエクササイズです。日常生活動作改善、パフォーマンス向上をめざします。
ラテン系エクササイズをベースに、サルサ・メレンゲ・レゲトンなどの音楽に乗せ、脂肪燃焼の効果もあるダンスエクササイズです。
目的に合わせて、自分に合ったプログラムを探してみましょう。